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研究生期间科研压力大，想找个聊天搭子互相倾诉和鼓励，有什么好的建议吗？

发布时间: 2025-10-27 23:11:01

建议加入校内的研究生互助社群，或通过学术论坛寻找同阶段的伙伴。可以每周固定1-2次深度对话，既能缓解压力，又能保持适度边界。重点选择能互相提供建设性反馈的搭子，避免单方面情绪消耗。记得前期明确聊天主题和时间规划，比如设定30%生活分享+70%学术困惑交流的比例，这样既能获得情感支持又不影响学业进度。