什么是“减肥搭子日照”？它真的能帮助减肥吗？
发布时间: 2025-12-25 16:11:01
“减肥搭子日照”是指与志同道合的伙伴（减肥搭子）一起，在阳光充足的白天进行户外运动或活动，将社交支持与自然光照相结合的新型减肥方式。它确实能从多方面助力减肥：首先，与伙伴相互监督鼓励，能提升运动积极性和持续性；其次，白天接受充足的自然光照有助于调节人体昼夜节律，改善睡眠和代谢，并可能降低压力水平（皮质醇），从而减少压力性进食；此外，户外活动如快走、骑行等本身就能消耗更多热量。这种结合了社交、光照与运动的方式，能让减肥过程更健康、更易坚持。