想找个增肌减脂搭子，互相监督鼓励，你有什么好建议吗？
发布时间: 2025-10-11 17:11:01
太棒了！找搭子确实是坚持下来的关键。我建议咱们可以：1）每周同步2-3次训练，拍照打卡动作互相纠正；2）用APP共享饮食记录，遇到平台期一起调整饮食计划；3）设立阶段性目标，比如月底体脂率下降2%，完成后一起“欺骗餐”庆祝。最重要的是实时分享状态——当你深夜想点奶茶时，记得这里永远有个能秒回“放下手机做组卷腹”的伙伴！
发布时间: 2025-10-11 17:11:01
太棒了！找搭子确实是坚持下来的关键。我建议咱们可以：1）每周同步2-3次训练，拍照打卡动作互相纠正；2）用APP共享饮食记录，遇到平台期一起调整饮食计划；3）设立阶段性目标，比如月底体脂率下降2%，完成后一起“欺骗餐”庆祝。最重要的是实时分享状态——当你深夜想点奶茶时，记得这里永远有个能秒回“放下手机做组卷腹”的伙伴！