想找个增肌减脂搭子,互相监督鼓励,你有什么好建议吗?

想找个增肌减脂搭子,互相监督鼓励,你有什么好建议吗?

太棒了!找搭子确实是坚持下来的关键。我建议咱们可以:1)每周同步2-3次训练,拍照打卡动作互相纠正;2)用APP共享饮食记录,遇到平台期一起调整饮食计划;3)设立阶段性目标,比如月底体脂率下降2%,完成后一起“欺骗餐”庆祝。最重要的是实时分享状态——当你深夜想点奶茶时,记得这里永远有个能秒回“放下手机做组卷腹”的伙伴!

在深圳周末想找“搭子”一起玩,有什么靠谱的渠道或活动推荐吗?

在深圳周末想找“搭子”一起玩,有什么靠谱的渠道或活动推荐吗?

深圳周末找“搭子”的渠道很多,比如:1.社交平台:小红书、豆瓣同城搜索“深圳周末搭子”,常有徒步、桌游、看展等组局;2.本地社群:加入“深圳周末去哪儿”等微信兴趣群,每周活动更新快;3.线下活动:关注南山科技园、华侨城创意园的市集或脱口秀开放麦,现场很容易结识同好。建议优先选择实名认证或高频组织的活动,安全又高效!