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大基数减肥初期适合找什么样的运动搭子？需要注意什么？

发布时间: 2025-06-16 20:22:01

建议选择体能相近、目标一致的搭子，优先考虑低强度运动（如快走、游泳、椭圆机）的同伴。注意三点：1）互相监督但避免攀比强度，以防受伤；2）约定固定时间提升坚持率；3）搭配饮食打卡，效果更佳。大基数减肥需以安全为前提，循序渐进。