《“液断打卡搭子”风靡社交圈：轻断食新玩法，是自律还是跟风？》
发布时间: 2025-04-19 21:55:01
最近，一种名为“液断打卡搭子”的社交式轻断食在年轻人中悄然走红。参与者通过结伴进行“液体断食”（即全天只摄入液体类食物，如果汁、奶昔、清汤等），并在社交平台互相监督打卡，形成了一种独特的健康社交模式。
支持者认为，这种方式既能通过同伴压力提升自律性，又能分享食谱和经验，让枯燥的断食变得有趣；而反对者则担忧，盲目跟风可能导致营养失衡，甚至演变为变相节食。专家提醒，“液断”需根据个人体质量力而行，避免因社交需求而忽视健康底线。
当轻断食遇上社交打卡，你是选择加入，还是冷静观望？