什么是“睡不着搭子”?真的能帮助改善失眠吗?
发布时间: 2025-06-12 13:22:01
“睡不着搭子”指因失眠而结成的互助伙伴,通常通过线上聊天、连麦陪伴或分享助眠方法缓解焦虑。其效果因人而异——有人因情绪共鸣获得安慰,但也可能因社交依赖加重熬夜。关键需保持适度界限,搭配科学作息,避免沦为“熬夜搭子”。
发布时间: 2025-06-12 13:22:01
“睡不着搭子”指因失眠而结成的互助伙伴,通常通过线上聊天、连麦陪伴或分享助眠方法缓解焦虑。其效果因人而异——有人因情绪共鸣获得安慰,但也可能因社交依赖加重熬夜。关键需保持适度界限,搭配科学作息,避免沦为“熬夜搭子”。