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汉阳减肥搭子有什么推荐的运动方式？

发布时间: 2024-10-21 10:11:01

建议可以尝试每天进行30分钟的有氧运动，比如慢跑、游泳或者骑自行车，同时结合力量训练，每周至少两次，提高新陈代谢，帮助减脂效果更好。