### 减肥搭子打卡模板：助你轻松坚持健康生活
发布时间: 2025-03-27 05:11:01
在追求健康与苗条的道路上，许多朋友选择找一个减肥搭子来共同努力。为了提高打卡的效果，下面是一个实用的减肥搭子打卡模板，帮助你与搭子互相监督，增加动力。
**减肥打卡模板**
1. **日期**：____年__月__日
2. **今日目标**：
- 减重目标：___公斤
- 运动计划：____________（如：跑步30分钟、瑜伽1小时）
- 饮食计划：____________（如：早餐吃水果，午餐少油少盐）
3. **实际完成情况**：
- **体重变化**：___公斤（今日体重）
- **运动时长**：____分钟
- **饮食情况**：____________（如：严格控制卡路里）
4. **心得体会**：
- 今日的挑战是什么？
- 明天的计划是什么？
通过这个打卡模板，你和搭子可以相互鼓励，分享经验，克服困难。坚持记录，必能让你们在减肥路上走得更远！减肥不再孤单，携手一起加油吧！