作为健身小白，如何找到一个合适的健身搭子？
发布时间: 2025-06-30 08:55:01
建议从以下几点入手：
1.明确需求：找目标一致（如增肌、减脂）或水平相近的搭子，避免因进度差异影响动力。
2.社交渠道：通过健身房群组、运动类APP（如Keep、超级猩猩）或同城论坛发帖招募。
3.互相监督：约定固定时间训练，打卡互相鼓励，但需提前沟通好彼此的健身习惯和界限（如是否喜欢辅助保护）。
4.安全第一：初次见面建议选白天或人多的场馆，避免单独约练。
小技巧：主动在健身房观察同样独自训练的人，礼貌询问是否愿意结伴，成功率更高哦！