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寿光减肥搭子有什么推荐的健身计划和饮食建议吗？

发布时间: 2024-12-14 22:11:01

可以考虑每天进行至少30分钟的有氧运动，比如快走、跑步或骑自行车。同时，饮食上尽量多喝水，多吃蔬菜和水果，减少油炸和高糖食物的摄入，保持营养均衡。建议每周一起记录进展，互相鼓励！