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什么是“减肥搭子”？它真的能帮助更有效地减肥吗？

发布时间: 2025-08-17 19:55:01

“减肥搭子”是指结伴互相监督、鼓励的减肥伙伴，比如朋友、同事或线上社群成员。通过分享目标、打卡饮食运动、交流经验，能增强动力和accountability（责任感）。研究显示，有同伴支持的人减肥成功率更高，因社交督促能减少懈怠。但关键仍是个人坚持，搭子更多是辅助作用。