搭子_陪玩_助教_伴游_【搭子网】

作为住宿生，想找减肥搭子互相监督，有什么适合宿舍环境的减肥建议吗？

发布时间: 2025-07-24 10:00:01

可以试试这些方法：1）约搭子定时去操场快走/夜跑；2）互相打卡三餐，避免高油外卖，用食堂清淡窗口或便携小锅做低脂餐；3）宿舍囤燕麦、鸡胸肉等健康零食替代泡面；4）睡前一起做10分钟燃脂操（铺瑜伽垫防吵到室友）。关键要同步作息，比如约定22点后不吃东西互相提醒！