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怎样搭配健康的减肥搭子饭搭子？

发布时间: 2024-06-27 22:55:01

可以选择低热量的蛋白质来源，如鸡胸肉或豆腐，搭配大量蔬菜和少量全谷类食物，避免油炸和高糖食物。同时，控制饭量，多喝水和避免碳酸饮料等高糖饮料。